女性にとって欠かせない「女性ホルモン」

女性にとって欠かせない「女性ホルモン」

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2種類のホルモンがあります。

エストロゲンは別名「美肌ホルモン」と呼ばれており、肌や髪、女性らしい丸みを帯びたバストやヒップに関わる働きをしているものです。

このような働きがあるエストロゲンは、月経後から排卵前まで特に多く分泌され、この期間は肌も心も安定しやすい時期だと言えます。

プロゲステロンは妊娠に関わるホルモンです。

子宮内膜をふかふかにする、体温を上げるといった働きをして妊娠や出産に備えます。

しかし、プロゲステロンが多く分泌されるようになると肌荒れや便秘、イライラ感といった体の不調が起こりやすくなるのです。

女性ホルモンが減少する加齢以外の原因は？

女性らしい体つきのためには、女性ホルモンが不可欠！

女性ホルモンは8歳～10歳頃にだんだんと分泌が始まり、30歳前後にピークを迎えます。

そして30歳前後のピークを境に分泌量は減少し始め、40代後半～50代になると減少のピークを迎えるのです。

このような加齢といった以外にも、

◇過度のストレスや過労

◇慢性的な睡眠不足や運動不足

◇不規則な生活や過度な食事制限

などによって、女性ホルモンの分泌量は低下してしまいます。

女性ホルモンをコントロールする方法！

増やすことができない女性ホルモン。しかし、カラダを動かし、血行とカラダの代謝を良くすることで、女性ホルモンにも良い影響を与えることができます。暮らしの中に軽い刺激をまめに取り入れていくことが大切です。とくにオイルトリートメントやリンパドレナージュは、ゆっくりカラダに刺激を与え、深く呼吸をすることでカラダの緊張がやわらぐため、より効率的でオススメです。

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